先日ポロっと「私のブログさぁ」と言ってしまい、トレーナーにブログの存在がバレたので、観念してURLをお伝えしました。「いや～下手なこと言えないですね！」と笑って頂けましたが、私も下手なこと書けないな、なんて思ってます。ところで、ライザップには…

朝体重 58.9kg 体重維持！ 朝食（8:00） 鮭とキノコのバター醤油炒め、わかめとキュウリの酢の物、わかめ 摂取量 合計/ 目標 糖質 7.6g 7.6g / 50g タンパク質 8.8g 8.8g / 70g カロリー 109kcal109kcal / 1,000kcal 脂質 4.4g 4.4g / 57.8g ちょっと控えめ…