4月6日（火）
| 朝体重 | 61.9kg |
|---|
驚愕の４日連続同じメニュー。体重も変わらず。ループものの映画かい。
朝食（8:00）
鮭のちゃんちゃん焼き、ヨーグルト（100g）
| 摂取量 | 合計/ 目標 | |
|---|---|---|
| 糖質 | 14.7g | 14.7g / 50g |
| タンパク質 | 23.4g | 23.4g / 70g |
| カロリー | 327kcal | 327kcal / 1,000kcal |
| 脂質 | 17.1g | 17.1g / 57.8g |
昼食（13:00）
生姜焼き、納豆、キャベツ
| 摂取量 | 合計/ 目標 | |
|---|---|---|
| 糖質 | 8.8g | 23.5g / 50g |
| タンパク質 | 18.5g | 41.9g / 70g |
| カロリー | 322kcal | 649kcal / 1,000kcal |
| 脂質 | 20.8g | 37.9g / 57.8gg |
この日の前後はあまり記憶が残ってないので（忙しすぎて）今改めてブログを書いていると、過去の遺物に所感を添える、みたいになってくる。
間食(15:30）
ライザッププロテイン、アーモンド（20粒）
| 摂取量 | 合計/ 目標 | |
|---|---|---|
| 糖質 | 4.1g | 27.6g / 50g |
| タンパク質 | 25g | 66.9g/ 70g |
| カロリー | 220kcal | 869kcal / 1,100kcal |
| 脂質 | 11g | 48.9g / 57.8g |
ねこちゃん。
夕食(18:30）
チキンサラダ、キャベツ
| 摂取量 | 合計/ 目標 | |
|---|---|---|
| 糖質 | 4.4g | 32.1g / 50g |
| タンパク質 | 10g | 76.8g / 70g |
| カロリー | 129kcal | 998kcal / 1,000kcal |
| 脂質 | 7.6g | 56.5g / 57.8g |
鮭のちゃんちゃん焼きを食べきってしまったので、しぶしぶ鮭の塩焼きを作ります。メニュー変えたみたいに言うたけど素材は変わってへん。なんなら鮭も塩ふってへん。素材の味。
