ついに２か月半に及ぶトレーニングと、３か月の食事記録が終わりました。「諦めてしまわないように」という理由で始めたブログですが、思った以上に沢山の人に見て頂けて励みになりました。３カ月ぴったり、体重変化の最終版です！68kg→58kg 10kg減！！私の…

朝体重 58.0kg 最終体重です！マイナス10kg、ありがとうございました！ 朝食（9:00） 焼きサバ、ヨーグルト、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 7.1g 7.1g / 50g タンパク質 20.9g 20.9g / 70g カロリー 274kcal 274kcal / 1,000kcal 脂質 16.5g 16.5g / 57.8…