朝体重 65.5kg 朝食（9:00） 鮭、菊芋のきんぴら（30g）、ヨーグルト（50g） 摂取量 合計/ 目標 糖質 10.1g 10.1g / 50g タンパク質 23.2g 23.2g / 70g カロリー 287kcal 287kcal / 1,000kcal 脂質 15.2g 15.2g / 57.8g 食べたものを報告するのではなく、前…

朝体重 65.6kg 0.3kg減。例え0.1でも、昨日より減ると心が躍ります。 朝食（9:00） 鮭、ほうれん草とコンニャクの白和え（70g）、豚汁、菊芋のきんぴら 摂取量 合計/ 目標 糖質 15.9g 15.9g / 50g タンパク質 30.3g 30.3g / 70g カロリー 406kcal 406kcal / …