朝体重 64.7kg 体重変わらず。お通じがない日もあるので目指せ毎日快便。 朝食（9:00） ほうれん草と佃煮昆布の和え物（100g）、鮭、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 8.3g 8.3g / 50g タンパク質 23.1g 23.1g / 70g カロリー 282kcal 282kcal / 1,000kcal …

朝体重 64.7kg 順調に減っています！ 朝食（8:30） サバ味噌缶（半分）、ヨーグルト、納豆、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 17g 17g / 50g タンパク質 21.9g 21.9g / 70g カロリー 270kcal 270kcal / 1,000kcal 脂質 11.1g 11.1g / 57.8g 寝坊したため美し…