朝体重 63.6kg 12日はトレーニングが終わって力尽きて眠ってしまいました。一日遅れての更新です！ 朝食（9:30） サバ味噌缶（半分）、ひよこ豆のハンバーグ、豚汁、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 19.1g 19.1g / 50g タンパク質 20g 20g / 70g カロリー 3…