朝体重 63.1kg ぼちぼち一か月が経ちます。多少ジグザグはしておりますが、５キロ弱減りました！ 自力では減らせなくなって鬱々した時期もあったので、有難い限りです。 朝食（9:30） 鮭、麻婆茄子、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 10.2g 10.2g / 50g タン…