トレーニングも5回目、ぼちぼちトレーニング量も増えていくだろうね、と雑談しながら準備をします。 苦しそうな声が聞こえる……。 ｳｰｯ!!ﾌｩ!!!うう～～!!!! どこで豹変するんだろ、トレーナー。今はまだ優しいトレーナーが鬼と化すタイミングを、私たちは怯え…

朝体重 64.9kg ついに65kgを切りました！ 朝食（8:00） 生姜焼き（200g）、ヨーグルト（50g）、卵焼き(42g）、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 9.7g 9.7g / 50g タンパク質 15.9g 15.9g / 70g カロリー 318kcal 318kcal / 1,000kcal 脂質 22g 22g / 57.8g …