朝体重 63.4kg 生理のため昼から体調不良となり、思った通りに食べられませんでした。 朝食（9:30） 鮭、豚汁、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 7.1g 7.1g / 50g タンパク質 23.5g 23.5g / 70g カロリー 281kcal 281kcal / 1,100kcal 脂質 15.9g 15.9g / 68…

最初の１０分は体重測定や食事メニューの確認などの時間に充てられます。今日は「どうやったら脂質を摂れるか？脂質の多い食べ物はなにか？」という質問に丁寧に答えて頂きました！ 脂質が多い食べ物って？ アーモンドやアボカドですね！ ああ～！アボカド！…