朝体重 62.8kg 減ったり戻ったり。 朝食（10:00） 牛すじ煮込み、ヨーグルト（60g）＋MCTオイル（5g）、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 24.2g 24.2g / 50g タンパク質 13.3g 13.3g / 70g カロリー 297kcal 297kcal / 1,100kcal 脂質 14.4g 14.4g / 68.9g …

朝体重 62.6kg 減りました。 朝食（10:00） サバ缶（半分）、ヨーグルト（60g）＋MCTオイル（5g）、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 13.6g 13.6g / 50g タンパク質 13.8g 13.8g / 70g カロリー 215kcal 215kcal / 1,100kcal 脂質 11.3g 11.3g / 68.9g 一日…