今日は下半身の日です！私は脚の筋トレが苦手なのでテンションが低いです。まずはスクワットから！ 重りを抱えてスクワット。 成程、右の股関節が弱いですね。 右の股関節ですか！？股関節がしっかり動かないため、疲れてくると体が傾くんだそう。フォームを…

朝体重 63.2kg ギャフン！！！ 朝食（8:00） 鮭、ヨーグルト（100g）、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 9.6g 9.6g / 50g タンパク質 24.4g 24.4g / 70g カロリー 292kcal 292kcal / 1,100kcal 脂質 15.9g 15.9g / 68.9g 鮭が脂たっぷりで柔らかくて美味しか…