朝体重 62.9kg 昨日と変わらず。 朝食（10:30） 鮭、ヨーグルト（100g）、菜の花のからし和え、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 12.9g 12.9g / 50g タンパク質 16.1g 16.1g / 70g カロリー 213kcal 213kcal / 1,100kcal 脂質 9.7g 9.7g / 68.9g 寝坊しまし…

朝体重 62.9kg ここ一週間、思ったように減りません。うーむ。 朝食（10:00） 吉野家の鮭、生野菜サラダ、味噌汁 摂取量 合計/ 目標 糖質 4.1g 4.1g / 50g タンパク質 16.5g 16.5g / 70g カロリー 176kcal 176kcal / 1,100kcal 脂質 9.4g 9.4g / 68.9g 久し…