朝体重 ──kg 体重計るの忘れました！！！！！ 朝食（8:00） 鮭、ヨーグルト（100g）、野菜、MCTオイル、イージーファイバー 摂取量 合計/ 目標 糖質 8.6g 8.6g / 50g タンパク質 14.2g 14.2g / 70g カロリー 274kcal274kcal / 1,000kcal 脂質 19.5g 19.5g / …

朝体重 60.1kg 昨日と同じ！ 朝食（9:30） 鮭、ヨーグルト（100g）、野菜、イージーファイバー 摂取量 合計/ 目標 糖質 8.6g 8.6g / 50g タンパク質 14.2g 14.2g / 70g カロリー 274kcal274kcal / 1,000kcal 脂質 19.5g 19.5g / 57.8g しばらくサバだったの…