朝体重 59.1kg お通じがありません。 朝食（9:00） サバの昆布巻き、だし巻き卵、納豆、ヨーグルト 摂取量 合計/ 目標 糖質 31.3g 31.3g / 50g タンパク質 17.7g 17.7g / 70g カロリー 313kcal 313kcal / 1,000kcal 脂質 11.8g 11.8g / 57.8g タンパク質ばか…

朝体重 59.2kg お通じが無いからどんどん戻っていくわね……。 朝食（10:30） サバの塩焼き、サバの昆布巻き、きゅうりとワカメの酢の物、野菜サラダ 摂取量 合計/ 目標 糖質 15.2g 15.2g / 50g タンパク質 20.8g 20.8g / 70g カロリー 299kcal 299kcal / 1,00…