朝体重 58.6kg 0.2g減！ 朝食（10:30） サンマの塩焼き、パン半分、豚汁、野菜サラダ 摂取量 合計/ 目標 糖質 20.3g 10.1g / 50g タンパク質 16.3g 16.1g / 70g カロリー 294kcal 299kcal / 1,000kcal 脂質 14.8g 20.6g / 57.8g サンマの下半身。 昼食（14:0…

朝体重 58.8kg 少しずつ戻していきます！ 朝食（8:00） サンマの塩焼き、ヨーグルト、野菜サラダ 摂取量 合計/ 目標 糖質 10.1g 10.1g / 50g タンパク質 16.1g 16.1g / 70g カロリー 299kcal 299kcal / 1,000kcal 脂質 20.6g 20.6g / 57.8g 母からもらったサ…