5月12日（水）
| 朝体重 | 58.8kg |
|---|
少しずつ戻していきます！
朝食（8:00）
サンマの塩焼き、ヨーグルト、野菜サラダ
| 摂取量 | 合計/ 目標 | |
|---|---|---|
| 糖質 | 10.1g | 10.1g / 50g |
| タンパク質 | 16.1g | 16.1g / 70g |
| カロリー | 299kcal | 299kcal / 1,000kcal |
| 脂質 | 20.6g | 20.6g / 57.8g |
母からもらったサンマを真っ二つに。サンマもまさか上半身と下半身で分けて食べられるとは夢にも思うまい。
昼食（13:00）
生姜焼き、納豆、野菜サラダ
| 摂取量 | 合計/ 目標 | |
|---|---|---|
| 糖質 | 9.3g | 19.4g / 50g |
| タンパク質 | 18.3g | 34.4g / 70g |
| カロリー | 322kcal | 621kcal / 1,000kcal |
| 脂質 | 20.9g | 41.5g / 57.8gg |
いつものお昼ごはん。生姜焼きは600gくらい大量に作ったのでまだまだ冷蔵庫に余っています。
