朝体重 64.2kg 昨日たっぷりお通じがあったので0.4も減りました！やったー！！ 朝食（9:00） かに玉、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 8.8g 8.8g / 50g タンパク質 17.2g 17.2g / 70g カロリー 330kcal 330kcal / 1,000kcal 脂質 23.5g 23.5g / 57.8g 残り…

余談ですが本日はじめてまともに他のトレーナーを見ました。ムキンムキンの体育会系でした。私たちのトレーナーはポメラニアンみたいな可愛い顔立ちをしているので良かったな……と思いました。 慣れてきましたね！もう少ししたら…… 祭りですね！ はい！いよい…

朝体重 64.6kg 0.1減りました！「必ず増減はあるけど、一日0.1ずつ減ってれば順調ですよ！」とのことなので、順調なのでしょう。頑張ります。 朝食（8:00） 鮭、豚汁、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 6.6g 6.6g / 50g タンパク質 22.9g 22.9g / 70g カロリ…