朝体重 61.5kg 停滞期も抜けて、よい感じです。 朝食（10:00） 鮭、ヨーグルト（100g）、五目豆（30g）、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 14.5g 14.5g / 50g タンパク質 30.3g 30.3g / 70g カロリー 359kcal 359kcal / 1,000kcal 脂質 18.5g 18.5g / 57.8g …

朝体重 61.8kg 今朝はお通じが無かったのでこの体重。 朝食（8:00） 鮭、ヨーグルト（100g）、わかめとキュウリの酢の物（30g）、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 11.4g 11.4g / 50g タンパク質 25.3g 25.3g / 70g カロリー 308kcal 308kcal / 1,000kcal 脂…

今日は相談事があったので、カウンセリングの時間を長く取ってもらいました！爪が脆くなってきちゃって。 なるほど、爪！元々爪は丈夫なほうだったのですが、どこかにぶつけて欠けることが増えたように感じます。伸びた部分が欠けるだけなので特に問題もない…