朝体重 58.7kg 一気に0.3減りました！数日間のカロリー控えめ戦法が効きました！やった！ 朝食（8:00） 鮭とキノコのバター醤油炒め、ヨーグルト、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 15g 15g / 50g タンパク質 17.1g 17.1g / 70g カロリー 312kcal 312kcal / …

朝体重 59.1kg 生理前やホルモン剤を服用していると体がむくむので、減りにくいそうです。 朝食（8:00） サバの昆布巻き、ヨーグルト、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 7.1g 7.1g / 50g タンパク質 20.9g 20.9g / 70g カロリー 274kcal 274kcal / 1,000kcal…

朝体重 59.0kg なかなか減りません。 朝食（9:30） サバの昆布巻き、ヨーグルト、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 9.5g 9.5g / 50g タンパク質 21.3g 21.3g / 70g カロリー 286kcal 286kcal / 1,000kcal 脂質 16.5g 16.5g / 57.8g 連休で少し食べ過ぎてしま…