5月7日（金）

朝体重	59.1kg

生理前やホルモン剤を服用していると体がむくむので、減りにくいそうです。

朝食（8:00）

サバの昆布巻き、ヨーグルト、キャベツ

	摂取量	合計/ 目標
糖質	7.1g	7.1g / 50g
タンパク質	20.9g	20.9g / 70g
カロリー	274kcal	274kcal / 1,000kcal
脂質	16.5g	16.5g / 57.8g

いつもの朝ごはん。最近は味の薄いのにも慣れてきて、ドレッシングを抜いたりします。

昼食（12:00）

生姜焼き、納豆、ブロッコリー、キャベツ

	摂取量	合計/ 目標
糖質	8.9g	16g / 50g
タンパク質	18.2g	39.1g / 70g
カロリー	309kcal	583kcal / 1,000kcal
脂質	19.1g	35.6g / 57.8gg

納豆で好きなのはひきわりです。

間食(15:00）

ライザッププロテイン、アーモンド（10粒）

	摂取量	合計/ 目標
糖質	2.6g	11.5g / 50g
タンパク質	23g	62.1g / 70g
カロリー	155kcal	738kcal / 1,100kcal
脂質	5.8g	41.4g / 57.8g

５５１のアーモンド。

夕食(22:00）

ほうれん草ベーコン、酢の物

	摂取量	合計/ 目標
糖質	3g	21.6g / 50g
タンパク質	4.2g	66.3g / 70g
カロリー	179kcal	917kcal / 1,000kcal
脂質	16.1g	57.6g / 57.8g

引き続きカロリーに余裕をみました。停滞期を抜けてくれると良いのですが。
余談ですが晩御飯を食べながら映画「ミッドサマー」をみました。とても面白かったです。私はああいう、価値観の差やそこから生まれる軋みの話が大好きです。