朝体重 61.0kg 体重変わらず。昨日はお通じが無かったので、あったらもっと落ちてたかも知れません。ここ数日は驚くほど好調です！ いろいろ要素があるので分かりませんが、コーラックの服用が良かったのかなぁと思っています。生理前で体が水分を貯め込みむ…

朝体重 61.0kg ぴたり61kg！４年ほど前に一度一気に減らしてこの体重でした。これ以下となるともう何年前の話なのか思い出せないくらいです。 朝食（10:00） 鮭、ヨーグルト（100g）、五目豆（30g）、マカロニサラダ、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 12.6g…

今日はトレーナーが神妙な顔で「実は……」と切り出します。 ひーこさんの食事報告の……。 ？ はい。 アーモンドアート。 アーモンドアート。 楽しく見てますよ。 良かった！ いや～いつ突っ込もうかと！ 毎日毎日アーモンド食べてて変化のなさが自分でつまらな…

朝体重 61.1kg また減りました！やったー！ 朝食（8:00） 鮭、ヨーグルト（100g）、なすのみぞれ炒め（30g）、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 10.6g 10.6g / 50g タンパク質 24.2g 24.2g / 70g カロリー 295kcal 295kcal / 1,000kcal 脂質 16.1g 16.1g / 5…