朝体重 60.1kg ジグザグ前後ちゅう。 朝食（8:00） あじの塩焼き（60g）、ヨーグルト（100g）、キャベツ、イージーファイバー 摂取量 合計/ 目標 糖質 8.5g 8.5g / 50g タンパク質 14.1g 14.1g / 70g カロリー 234kcal 234kcal / 1,000kcal 脂質 15.3g 15.3g…

朝体重 59.8kg 夢の50kg台です！！まだ数日前後すると思いますが、ついにここまできたなーと感慨深くなります。 朝食（10:30） あじの塩焼き（60g）、ヨーグルト（100g）、キャベツ、イージーファイバー 摂取量 合計/ 目標 糖質 8.5g 8.5g / 50g タンパク質 …

突然ですが、トレーナーはいつもタブレットを持っています。 そこに私たちの食事報告や、これまでのトレーニング内容などが記録されているんですね！そんなタブレットに……悲劇が……！？充電が１％で！！！ １パー。 ああーー切れたァ！！ （笑ってる） 開始早…

朝体重 60.2kg なんということでしょう。３日間変わらず。 朝食（8:00） あじの塩焼き（60g）、ヨーグルト（100g）、キャベツ、イージーファイバー 摂取量 合計/ 目標 糖質 9.4g 9.4g / 50g タンパク質 13.1g 13.1g / 70g カロリー 231kcal 231kcal / 1,000k…