朝体重 62.7kg 昨日ごそっと減ったのはなんだったのよーーー！！！裏切者！ 朝食（8:00） サバの塩焼き、ヨーグルト（100g）、わかめ、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 6.3g 6.3g / 50g タンパク質 20.3g 20.3g / 70g カロリー 264kcal 264kcal / 1,100kcal…

この日は仕事が立て込んでいて遅くなってしまいました。仕事場を出る間際に慌てて姉に☎します。 ごめん、遅れちゃう～！ 私も。 お姉さんもかい！とはいえ姉のほうが先に到着し、私は姉から１０分ほど遅れての到着となってしまいました。姉は一人でトレーニ…

仕事がバタついていたので記録がすっかり遅れてしまいました。3月27日分のブログです！今日は上半身の日！ 上半身ですよ！！ ………………。 ………………。 顔が………。 お姉さん苦手ですもんね。 はじめる前から顔が死んでいる。今日は毎度おなじみベンチプレスからです…

朝体重 62.2kg ごそっと減った！やったーー！！！ 朝食（10:00） サバの味噌煮、ヨーグルト（100g）、わかめ、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 19.9g 19.9g / 50g タンパク質 18.2g 18.2g / 70g カロリー 295kcal 295kcal / 1,100kcal 脂質 13.4g 13.4g / 6…

朝体重 62.7kg この日も仕事で忙しく、睡眠時間があまり取れていません。地獄のような忙しさでありました。 朝食（8:00） サバの味噌煮、豚汁、ヨーグルト（100g）、わかめ、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 22.7g 22.7g / 50g タンパク質 21.6g 21.6g / 70…

朝体重 62.8kg 仕事が立て込んでいて数日ブログをサボっておりました。数日分まとめて更新です！ 朝食（9:30） 塩サバ、豚汁、ヨーグルト（100g）、わかめ、キャベツ 摂取量 合計/ 目標 糖質 16g 16g / 50g タンパク質 15.6g 15.6g / 70g カロリー 301kcal 3…