3月30日 トレーニング13回目
この日は仕事が立て込んでいて遅くなってしまいました。仕事場を出る間際に慌てて姉に☎します。
ごめん、遅れちゃう～！
私も。
お姉さんもかい！
とはいえ姉のほうが先に到着し、私は姉から１０分ほど遅れての到着となってしまいました。姉は一人でトレーニングを受けているはず！急がなければ～！遅くなりました！
お、こんばんは！
っふぅ～～～！！！（ｶﾞｺﾞﾝｯ）
でっか。それ何キロ？
35kgです！！
この前は30kgだったのに……！？
姉、私がいない間に5kgの重量アップをしていた上に35kg15回を3セットもこなしていました。怖い。姉がどんどんムキムキになっていく。ひーこさんは17kgで！
お姉さんの半分ですね。
17kg？ ふっ（笑）
すみませんねぇ。
さて次は、初となるブルガリアンスクワットを教えて頂きました！
これはね、本当にしんどいです。
うわぁ～～……。
ブルガリアの人がやってたんですよ！
急にグローバル！
調べたところ、ブルガリアのアスリート達がやっていたことから命名されたそう。今日もトレーナーのマメ知識が光ります。
スプリット20回いけたらクリアです。
そう、このブルガリアンスクワットは負荷が強いため、解放条件があったのです！（ゲームみたい！）スプリットスクワットを20回こなせた者だけが初めて到達できる究極の筋トレ……！
姉は既にクリアしているため、ブルガリアンへ昇格。私はまずはスプリットスクワット20回を目指します！
20回いけるかなぁ……頑張ろう！
ううっ。
遅れて来たんだから足余裕あるだろ。
そうでした！なら余裕ですね！
バレてしまったか……。
結論からいうと、ギリッギリでした。
10回を超えたあたりで足がぶるぶるしはじめ、15回を越えるとテンポよくこなせなくなり、顔をしかめながら体を持ち上げるという有様でした。
笑わさんといてほしい。
ほんとに無理。
次はブルガリアンいけるな～！
絶対にやだ。
☆本日の筋トレ量☆
スパイダーマン……10回
スクワット……ノーマル15回、17kg20回（姉は35kg45回）
スプリットスクワット……左右20回
ブルガリアンスクワット……姉のみ左右30回
ラットプルダウン……30ポンド15回、50ポンド補助付き30回（姉は40ポンド15回、70ポンド33回）
