2月23日 トレーニング3回目
最初の１０分は、近日の食事についての相談や体重測定・体調確認などを行います。体脂肪率がほんのちょっぴり減りました！
お姉さんの食事報告ですが……。
はい。
プロテインの種類が違うみたいです。
え！普通にプロテインって入れてた。
ライザップのは変わった名前だよ。
マッスルで検索すると出てきます！
マッスル！？
そう、ライザップのプロテインは「MUSCLE PRO.（マッスルプロ）」という商品名なので、プロテインで検索しても出てきません。なんでやねん。
ちなみに飲んでいるのはこれ。
さて、今回も新しい筋トレを教えて貰います。
今日はスプリットスクワットです！
皆これが一番キツイって大好評です！
好評の意味とは。
結論から言うとほんとにしんどいです。たった５回やったところで太ももがぶるぶると震えだします。
ブルってるね！効いてるね！
ｺﾞｱ･･････ｯ! ﾋｨ･･････うっ！
筋肉が喜んどるぞォ！！
喜んどるぞぉ！！言われてもな。
☆本日の筋トレ量☆
スクワット……６０回（姉は＋１０回）
スプリットスクワット……２０回
シーテッドロウ……１５回（姉は＋１０回）
５０分コースだというのにてんで回数がこなせません。トレーナーさん曰く最初はこんなものですよ！とのことで、一か月もすればある程度はスムーズにこなせるのだとか。
回数は２人だとどうしても減ります。
マシンも交代で使いますもんね。
その分どうするかというと、祭りです！
祭り……？
まつ……り……？
ひとりがマシン使ってる間にひとりが違うメニューをわっせわっせとこなしてテンポよく回そう！！！ということらしいです。
いや言い回し独特やな。
