4月29日（木）
| 朝体重 | 58.9kg |
|---|
みてくれーー！この体重を見てくれ！見てくれ！！
朝食（10:00）
鮭とキノコのバター醤油炒め、野菜サラダ、わかめ、ヨーグルト
| 摂取量 | 合計/ 目標 | |
|---|---|---|
| 糖質 | 16.6g | 16.6g / 50g |
| タンパク質 | 17.4g | 17.4g / 70g |
| カロリー | 231kcal231kcal / 1,000kcal | |
| 脂質 | 9.6g | 9.6g / 57.8g |
鮭はうまい。永遠に鮭を食べていたい。
昼食（14:00）
豚肉とキャベツの炒め物、野菜サラダ、わかめ、わかめとキュウリの酢の物
| 摂取量 | 合計/ 目標 | |
|---|---|---|
| 糖質 | 8.1g | 24.7g / 50g |
| タンパク質 | 17.3g | 34.7g / 70g |
| カロリー | 392kcal | 623kcal / 1,000kcal |
| 脂質 | 30.3g | 39.9g / 57.8gg |
居眠りしててお昼が遅くなってしまいました。冷蔵庫の残り物と頂いたおかずを食べます！
間食(16:00）
ライザッププロテイン、アーモンド（20粒）
| 摂取量 | 合計/ 目標 | |
|---|---|---|
| 糖質 | 4.1g | 28.8g / 50g |
| タンパク質 | 25g | 59.7g/ 70g |
| カロリー | 220kcal | 843kcal / 1,100kcal |
| 脂質 | 11g | 50.9g / 57.8g |
我ながらうまい合成。
夕食(18:00）
鳥のガーリック醤油焼き、野菜サラダ
| 摂取量 | 合計/ 目標 | |
|---|---|---|
| 糖質 | 3.1g | 31.9g / 50g |
| タンパク質 | 14.1g | 73.8g / 70g |
| カロリー | 162kcal | 1,005kcal / 1,000kcal |
| 脂質 | 9.6g | 60.4g / 57.8g |
鳥のガーリック醤油焼きを頂きました！とっても美味しかったです～！わーい！
