2月17日 トレーニング１回目
記念すべき第一回目のトレーニングです。
最初の一時間は担当トレーナーから再度のカウンセリングと、今後の食事の仕方についてをお勉強しました。
こんな体になりたい！という目標は？
も、目標……！？
無限にライザップできるとしたら！？
そうですね、深田恭子……！
頑張りましょう、深田恭子！！！
目標は高ければ高いほど良いそうです。姉が深田恭子になったら自慢して回りたいと思います。
さて、ライザップに入ると「これは食べていい、これは推奨しない」といった食事マニュアルが貰えます。チラ見せするとこんな感じ。
こちらが一日のタンパク質量です！
このように体重や基礎代謝から割り出した数値を元に、一日にどれだけ食べればいいのかを割り出してくれます。あくまで私の場合の摂取量なので、姉と比べるとかなりの差がありました。
では早速スクワットから！
妹が心配。
筋トレやったことないです。
少しずついきましょう！
姉はスポーツ経験があり、筋トレについての知識もあるため私は早々に置いて行かれ、スクワットの途中で足が震え息が上がる始末でありました。
あと２０回いきましょう！
ﾌｩ~~~!!･･････ｳｯ!ﾌｩｯ!!!!
……やっぱり１５回にしましょうか！
おい。
本当に申し訳なかった。
☆本日の筋トレ量☆
スクワット……計３０回くらい
ラットプルダウン……３０回くらい
必死だったので回数全然覚えてません。
